桌球心得體會
當我們積累了新的體會時，可以尋思將其寫進心得體會中，從而不斷地豐富我們的思想。那麼心得體會該怎麼寫？想必這讓大家都很苦惱吧，下面是小編收集整理的桌球心得體會，歡迎大家分享。
桌球心得體會1
我一直覺得自己很幸運，因為我們宿舍一共有四個人選了桌球，而最終只有我一個人選上了，特別讓他們所羨慕。相比之下，我有個同學就顯得比較悲劇了，他把桌球排在第一志願，第二志願，可最後還是沒有選上，而他本人高中打了三年的桌球，的確是個高手，而我的水平相當一般了，但卻誤打誤撞地選上了桌球。值得一提的是，我高中也學了三年的桌球，但卻一直保持著「大內低手」的地位，高中體育課因為高考到後來減少了很多，加上老師指導的也不是很多，更主要的是我沒有好好提升自己，有時直接不去上課在教室里作為高考而備戰的試卷，這就壟斷了「倒一」的地位。
說也奇怪，我們這學期桌球分組，兩人配合，我當時看見球檯邊老有三個人在一起打球，我就主動加入了他們，沒想到他們幾個全是大三的，水平那個就不要說了，剛開始第一節課時打著玩，我被「虐」得很慘，慘不忍睹。11-1,11-2都是很正常的比分，相當傷自尊，我那隊友叫鄭斌，水平相當高，人也相當好，因為第二節課就開始了「推打」練習，而他也很耐心教我如何拿球拍，用什麼樣的姿勢接球。因為剛開始我只會豎著拿球拍削球，其他動作基本都不會，稍微快點球就接不住。所以也就選了桌球初級，但他很耐心地把你所教的動作一遍又一遍地演示該我看，耐心地跟我練習著推打。
相比高中而言，雖然每周桌球只有一節課少了點，但我真的學會了很多。正如你所說的一樣，一定要把基礎打牢，這樣才可以逐步穩健地提高水平，你一步一步地教我們練習基本動作，在你看來，判斷來球是桌球首要的一個環節，它是確定移動步法和擊球技術的根據。重在判斷來球的路線和旋轉方向。同時站姿也是一個很重要的因素，前後腳的位置，拍子的高度和角度，右肩膀略低，低頭收腹，身體成弧形。在平時的推打練習中，我發現那三個隊友的水平都挺好，他們的基礎也都相當紮實，而我的唯一技能是只會一個方向的削球，但是你每節課所布置的任務，我總會耐心地完成，你講得任何一個動作，我都會盡力去模仿，因為我們最後的考試就是50個來回的推打，關鍵重在配合，而這是兩個人平常慢慢一起磨合逐漸練出來的，所以只要我們認真完成你每節課所布置的任務，最終的考試也不應該是個難事。
令我有點自豪的是，我們是第一組完成考試的。第一組，雖然當時心裡有那麼點小緊張，但最終還是圓滿的通過了，相當不錯，很開心，真的.。在接下的比賽里，雖然是2-4的結果，是我輸了4局，但我覺得還行吧，畢竟我的水平就那個樣，至少我還贏了兩個同學，也許有一點偶然性，但我的確進步了不少，這是肯定的。
整體來說這學期的學習，可謂受益匪淺，我們這學期的學習，重在練習，我的水平也增進不少。對於桌球的基本技術有了進一步的理解認識。我覺得桌球雖然不像籃球那樣耗費大量的體力，但同樣需要平和的心態。另外，無論訓練過程還是比賽都要一心一意打球，不要畏首畏尾，要勇於嘗試新的打法，只有通過不斷的努力，才能取得不錯的成績，有人說，如果沒有上百萬次的出球機會，就很難成為一位佼佼者，即使有上述的觸球機會，沒有一位優秀的教練指導，也很難成為座上客。
在此，深深地向老師您表示感謝，感謝您的辛勞指導!
桌球心得體會2
一學期的桌球課就這樣結束了，經過這段時間的學習，我收穫了很多的東西，桌球的水平也有了不小的進步，對於桌球的規則、打法也有了初步的認識和理解。我們最初是學關於桌球的基礎，在接下的課中，我們依次學習了發上旋球，推擋球和正手攻球。
下面談談我對桌球的感想：首先，要想打好桌球，在一開始打桌球的時候，必須保證姿勢動作標準，如果一開始打桌球時的姿勢不標準甚至是不正確的，那樣會限制你以後的發展，只有姿勢正確了才能使進退從容，攻防協調。其次，一個很容易被忽視也很重要的技術是步法，腳步的移動對於打桌球來說相當於地基，只有步法到位了，才能從分發揮上身以及手臂的技術，如果步法不到位，其他技術再熟練那也是徒勞的，因為你不可能將其他動作充分的發揮出來，從而導致該打好的` 球結果沒打好。另外，桌球運動講究動作的協調，需要全身各部位的結合，從腳步到腿部再到腰部最後經肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，要在短暫的時間完成這一系列複雜的動作必須得多加練習，最好是找一些技術較好的同學學習一下，在與他切磋訓練的時候將會的到意想不到的進步。有時候他們輕描淡寫的指點就有可能讓你豁然開朗，尤其是關鍵的動作和技術要領。因此在單獨訓練的時候，儘可能的去找技術較好的人訓練。
想成為一名桌球的高手需要恆心、毅力，需要日積月累、循序漸進。練球重要的是保持平和的心態，不急躁，不怕輸。還要多看，多看球，查找自己與別人的優點與不足。同時桌球也可以鍛煉反應能力，也可以協調身體各部位的配合，還能增強自信心、自恃力、獨立性，提高思維敏捷性。這也是我喜歡這項運動的重要原因。每次打完球後，都感覺思維更加靈活，心情更加舒暢，能夠以更加飽滿的熱情投入到生活學習中去。
桌球課讓我的大學生活更加豐富多彩，老師傳授給我的知識也將受益終生。這學期的桌球課結束了，但我對桌球的熱愛沒有因此結束，我會繼續練習，不斷提高自己的水平，目標不是想成為多厲害的高手，而只是因為我喜歡這項運動，它讓我享受到了運動的快樂。
桌球心得體會3
剛邁入大一，體育選課時候，一眼就看中了桌球。作為最熱門的運動項目之一，也是我國的國球。經常刷到我國桌球員的比賽視頻，實力上的碾壓讓我震驚不已。一直對它很感興趣，小學到高中都沒有時間接觸，到了大學，正好抓住這次機會，正式來學學桌球。
桌球比想像中的更難，小小的桌球在球桌和兩拍子之間有著複雜卻又優美的運動軌跡。初學時對球完全無法把握掌控，完全不知道會從何處擊來，又如何擊打回去。沒有基礎自然困難，在老師的教導之下，從最基本的動作開始，理論和實踐確實有著極大的距離需要我們去彌補。桌球的學習首先得時刻記得提醒自己有哪些注意點，因為它太容易不過腦的習慣性打出，這往往是錯誤的，得在大腦有意識之下的.練習，形成自己的正確的肌肉記憶。開始的時候總是打不出幾個球，和搭檔也並不默契，所以總是打一兩個就斷了，挫敗感十足。然而萬事開頭難，堅持努力總會有收穫。在不斷的磨合和練習之下，我們也逐漸有所掌握，也能來個幾回合。老師也很耐心的一個一個動作詳細講解，並且鼓勵我們初學確實會有很多不盡人意。老師耐心的不斷示範，我們也不斷的糾正和進步，幾節課下來也有了極大的進步，接球也越發如魚得水，然而我知道這其實才剛剛入門剛剛開始，仍然只是九牛一毛。不過，桌球課學到的我相信不單單是桌球技巧這麼簡單，我們更深刻的體會堅持不懈的重要性，學到了互相配合，學到了學習得一步步踏踏實實，切不可眼高手低。
總之，桌球課，學到了挺多。課上的很不錯，對我而言沒有什麼不足，所以暫時沒有建議。
桌球心得體會4
在這兩周里，我們確定了桌球為我們班的班球，所以在體育課上，我們舉行了桌球比賽。
疫情期間，大家都宅在家裡沒有運動，當我再次拿起桌球拍時感覺有些許生疏。於是每天放學後，我都會和梁悅靈等同學去打桌球，在炎熱的天氣下，我們汗流浹背，揮灑著自己的汗水……桌球，在很多人眼裡這是一項很難的運動，可當你去嘗試後會發現，事實並非如此。打桌球這項運動，作為國人的驕傲，我認為大家或多或少，無論好壞都需要會一點點。每當在電視上看見張繼科打桌球比賽時，我便無比激動。為國爭光應該是我們都想做的事，雖然我技術一般，但我每天都會堅持去打，熟能生巧，只要你有恆心，有毅力，那每天都會進步一點點，當你回頭時會發現，原來自己已經進步了那麼多……
桌球其實真沒大家想像的那麼難打。這次比賽有很多同學都是第一次打，甚至球拍都不會拿，但通過一次次嘗試，慢慢學會了發球接球。運動是生命的'源泉，只要每個同學有那麼一份心去學習，堅持下去，我相信同學們一定會學會打桌球的！
桌球心得體會5
時間過的很快，轉眼一學期就到頭了。本來在無奈之下選的桌球課，卻給我帶來了意想不到的樂趣。給我們代課的是譚輝老師，年輕，帥氣。看到他的第一眼便讓我想起了同樣在學校教桌球的表哥，這可是我每節課必到的第一個理由。
譚老師說話的聲音好聽，音調不高不低，讓人聽著很舒服，有一種獨特的魅力，很能吸引人。每節課前，譚老師都給我們先講這節課的大致內容，然後便是準備活動。準備活動之後便是每一節課的技術內容了。每次譚老師講的很詳細，都是親自示範。老師還陪我練過兩次，這使我映像深刻。老師會帶我們去體能訓練一千米跑步，說實話，這個蠻累的。不過想要一個好身體的我，想想還是蠻值得的。
期末了，我們期待而又感到緊張的比賽也如期而至，雖然我的球技不是很差，但也有些擔心一開始就被剔除出局。在那種競爭中我小小的贏了錢兩局，沒想到在第三局的時候我遇到了每次上課和我對練的同學。他的水平很我差不多，哎~~我真佩服老師的安排，我一路過關斬將。當然我還沒有自大到能拿第一的地步，我只是期待我到底我有什麼樣的'真實水平，在我最後一場比賽中，那哥們真是很厲害。所以這使我去除了心理壓力。我放開的打，我全身心的投入，打得很是痛快淋漓，雖然沒有免去輸掉的結局，但我任然很開心。我認為這種比賽制度，使我得到了真正的鍛煉。這其中最有用的莫過於在對抗壓力和緊張的心理調節方面。我自認為它不但能訓練人調節壓力的能力，在快速反應和肌體運動方面也有很好的作用。這促使我真正的愛上了它。
大學體育課上了這麼久了，這個課我覺得我上的很有意義，回想以前的時候，感覺真沒有學到什麼東西。視乎就是在打醬油無趣得很。我認為去不去上課關鍵不在於老師點不點名，如果一門無趣的科目，就算次次點名，也會有逃課的狀況出現。所以一門有比賽，有競爭的體育課，學員會不自覺的來上課，因為每個人都想要一個好的排位來證明自己是可以的即使他沒有說出來。
這學期我收穫很多，無論是交友，球技，還是對於國球的認識上。在此謝謝譚輝老師，謝謝他使我幽幽了新的提高。
桌球心得體會6
桌球，對於我來說並不陌生，那可是從小打到大的。小時候自認為桌球打得也不錯，從小學到初中一直都是難逢敵手，上了高中因為學習比較忙，就幾乎沒怎麼打桌球了。沒想到上了大學之後竟然專門有「桌球」一課，基於從小對桌球的熱愛，加上自己有基礎，就毫不猶豫的選了桌球這門課。
上桌球課果然很輕鬆，大部分時間是我們自己練習的，因為桌球不同於其他深奧的理論，是不需要老師做什麼詳細的教學的，完全靠多練習，練出手感的。畢竟很久沒打桌球了，手感還真不是怎麼滴，總打不出幾個好球。上了幾節課之後，發現會打的很多，當然也有才剛開始接觸桌球的同學，跟著這麼多不同年級不同學院的'同學一起上課，我發現了自己的很多不足，甚至連自己小學時候的水平都沒達到。
教我們的是個很可愛的老師，不是很高，看起來就很和藹、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在老師的指導下，我才矯正了自己長期以來的握球拍姿勢，也掌握了如何壓球的要領。良好的基礎在正確的理論指導下，終於有所見效，打起來順手多了。
老師上課不是很嚴，並不是經常點名，但是每次去上課的同學都不少，我想這就是大家對桌球的熱愛吧。因為課是早上第二、三節上的，所以每次去上課都得起早，因為從西校園趕到東校園體育館還是要走很遠一段路，在每次去上課的同時，也能鍛煉自己的意志力，堅持就是勝利!
當然，在和同學們練球的時候，也結識了一些不同年級不同學院的朋友，大家平時一起打球切磋，上課的氛圍也是其樂融融。
最令我不甘的是期末的比賽考試，開場就輸給了對方，不過我當時並沒受到這樣結果的影響，反正更專注的打下一場比賽。果然憑自己實力連贏了好幾個同學，最終以2敗4勝的成績結束了本學期桌球課的考試項目。不過最重要的不是結果，而是一個學期以來的過程。
桌球心得體會7
生膠就是顆粒向上、直徑大於高度的膠皮。其特點是擊球下沉，搓球旋轉弱。由於生膠有減轉的作用，因此特別容易控制球。
生膠由於自身的膠皮的性質（膠皮軟，彈力大），發球不如正膠和反膠轉，球脫板快，不易產生摩擦。但同時生膠發球也有兩個優點：
1、發轉與不轉球差異大，使對手判斷不清旋轉，造成對方失誤或本方的機會。
2、落點和弧線怪，落在對方球檯時弧線長且發「飄」，對手判斷失誤。比賽時如果配合生膠發球一定能夠起到出其不意的效果。563膠皮比563-1膠皮的製造旋轉的能力要好一些。
發轉球時摩擦越薄，球旋轉越強。發不轉球時，本人建議加一點摩擦，球有一定旋轉，能使對手在接發球時看不清球的商標，造成對手誤判，來爭取主動。生膠髮長球時，速度要快，落點離球檯底線近。對手不易後退，判斷容易失誤。
生膠接發球用一個「難」字形容一點都不過分。雖然本人拜讀N遍《桌球世界》里，張曉蓬和李曉東兩位老師的有關生膠打法的文章，我覺得在實際練習中不斷體會，可駕御生膠還有難度。
主要有三個問題
1、借力。生膠在接發球時，處在失控的狀態中。膠皮又軟，摩擦差，「吃」不住球。如果沒有控制好拍形，回球落點不佳，那就被對方「虐」了。
2、發力。接發球時不是什麼球都可以發力。
條件有三
A、調整拍形。對於不太轉的下旋球，立起拍子90-100度左右。遇強烈的下旋發球時，只能仰起拍子搓擺落點。對於上旋球，拍形保持60度。對於不轉球拍形保持80度左右。
B、發力方向。對於下旋球，發力以向前為主，少許向上摩擦抵消下旋。對於上旋球，應向前下方發力。對於不轉球，最好加一點向前的摩擦。
C、發力大小。對於下旋球，發力小一點保證不失誤。對於上旋球，越發力越好控制，但不要發死力，保證力量通過底板傳遞到球即可。對於不轉球，控制為主，發6分力就行。
3、回球落點。生膠接發球後，回長球落點要儘量長，角度大，破壞對手的發球搶攻戰術，為自己進攻創造條件。
關於相持球
相持技術是生膠打法又一個障礙。反膠在相持時，可以製造旋轉和弧線。生膠以擊打為主，在手法和技術上沒有太多的迴旋餘地，為避免自己的被動，利用生膠回球速度快，儘量把對手調動起來，以己之長克敵之短。即使在相持時一般不要退台，保持與球抬0.6米左右。否則生膠的威力就要打折扣。
1、控制落點。落點打長，讓對手在移動中擊球。生膠回球旋轉變化少，高手容易適應，所以要在落點上精益求精。
2、變換節奏、積極的相持。在相持時，要主動變線，低質量的來球一定要彈打，轉換快，減少相持回合。
3、儘量用你正手要解決戰鬥。
關於防守
防守是生膠難點之三。直接原因是硬體——膠皮的問題。但可以通過提高技術來克服不足。
1、防禦弧圈球。現在幾乎所有使反膠的球友都能拉一板弧圈球，防禦弧圈越發重要。
A、防禦加轉弧圈。
遇強烈旋轉的弧圈球時，壓拍形，借力向前快帶出。也可利用前臂和手腕「吸」一板，相當於直板的減力推或者壓好拍形側切一板類似推擠；遇旋轉弱的弧圈球時，你就可以使用生膠的看家絕活——彈擊，擊球點在上升後期，用前臂向前下方發力彈擊，回球特別沉，弧線又低又直，體現力量克服旋轉的道理。對手只有望球興嘆了——命苦啊！！！
B、防禦前沖弧圈。
注意拍形不要壓得太大，保持80度左右，身體不能離台太近。因為前衝力大，速度快，回球應控制落點，以借力或減力回球為主，破壞對方連續拉沖。
C、防禦側拐弧圈球。
要點是提前做到落點的預判，拍形微微後仰，抵消來球的下沉力量，借力還擊。防禦弧圈球，不能畏手畏腳，要拿出「視死如歸」的精神，出手果斷，積極防禦，防過去就讓對方接不過來，即使防不過去，也讓對方嚇出汗來。在一局球中，你彈、打他2、3個弧圈，對手就要「慌」了。
本人覺得生膠對付弧圈球時還是有一定優勢。
2、對攻球、突擊球的防守。攻球和突擊球速度快，旋轉弱，落點長。防守時，要即使調整站位，注意退台，不要出現球撞拍的現象。
回擊時，調整拍形不象防弧圈時前傾大，能加中等力量合力彈擊，回球下沉，造成對手失誤。總之，生膠防守時要保持積極的態勢。回防時的落點要儘量調動對手，破壞對手站位，讓對手在運動中擊球，降低對方連續進攻的質量或者失誤，同時為自己進攻創造機會。
關於進攻
由於更換大球，對方的回球的旋轉和速度有所下降，為生膠的`打法擴大了生存空間。如果沒有掌握彈擊，就不能說你會使用生膠。
1、彈打技術——生膠的強項。因為生膠本身的特性，膠皮軟，製造摩擦的能力差。如563-1膠皮顆粒又稀又長，有類似長膠的反旋轉作用，所以越發力彈打，回球的弧線越平直，而且沉象下旋球似的。彈打注意兩點。
A、控制擊球點。
除了象國家隊李曉東教練所說的在一個半網高時擊球外，我覺得應該在來球的上升後期擊球，為什麼呢？
因為來球的落台時的力量可以分解為兩個力，其一是向前的衝力，其二是球變形產生的向上力——彈性勢能，是它製造了來球落台後的弧線高度。來球落台時彈性勢能最大，彈性勢能轉化為球的垂直勢能，運行到弧線最高點時垂直勢能最小。
在上升後期擊球，來球垂直勢能沒有釋放完，球拍可以借向上的力，使球附著在球拍上，有「吃球」的感覺，而且合上來球的向前衝力，此時借力比在高點期借力更大，回球更有威脅。
B、發力彈打時，手一定要握緊球拍，小臂向前發力，手腕固定。
2、生膠拉球。對於沒有經過專業訓練的業餘選手來說，象國手一樣用生膠沖球比較難。
對於一般的下旋或不轉的球可以拉一板，改變回球節奏來得分或爭取主動。控制拍形不要象反膠壓得狠，要立起球拍，向前上發力拉。拉過去的球有幾個特點，旋轉弱，落台弧線比反膠拉出的上旋球高一些，對手判斷容易失誤或連續進攻。
桌球心得體會8
學院：生物工程
班級：xxxx班
姓名：xxx
學號：xxxxxxxxxxxx
選體育課前就是想選桌球。當時聽說名額有限，也有些害怕選不上，最後班裡決定抽籤，我卻意外獲得了桌球，那時說不出的興奮。
自大二上選上桌球課後，自己的桌球技術和理論水平均有了很大的提高。經過系統的訓練，原來許多不正確的打球方式逐漸的改掉了，這樣打起來輕鬆而且增加接球的速度。
以前抽球老是抽不好，一點信心也沒有，上了課才發現是自己抽球的姿勢上點也不正確，在系統的練習下，原來的壞習慣被改掉了，學會了正確的抽球姿勢，不再像螃蟹一樣大開大合，也不再掛板影響拉球的效率和弧線。拉弧圈自然也會了，抽出的球還可以帶旋，增加了進攻力。在桌球理論知識上，我發現自己之前很多動作都犯規，比如發球沒有過對角線，有時候還扶桌子，發球沒有拋起。
學習中我學到最重要的一點就是規矩意識和基礎動作。想要成為好的桌球手首先要在基礎上下苦功，這樣學起技術才能又快又標準。在上課的後幾周，我與夥伴練習反手推打，開始時一點狀態也沒有，打不了幾個就掉球，並且球的位置不穩定，每次接球動作幅度都很大，打起來很慢。在時間限制的情況下，根本達不到及格的要求。但我們沒有放棄，每一拍我們都刻意去打同一塊區域，相互監督對方有沒有做到位。
慢慢地我們動作有了連貫性，速度也快了起來。後來，我們就想到用加快速度來增加一分鐘的擊球次數，但這樣做新的問題又出現了，我們出現了一分鐘內多次掉球的情況，這造成我們的擊球次數不增反降。最後，我們決定將速度控制在穩定的範圍內減少失誤。在考試的時候，我們還是掉了一次球，成績不是訓練時最好的成績，但也不算差，還是值得慶祝的。
我覺得我們的桌球課內容很豐富，不僅有技術課還有比賽。比賽很激烈，讓我在過把癮的同時也交到了更多球友。在那短短几十分鐘，我遇到了五個對手，每一個我都認真對待，同時他們也格外的認真，他們每個人的球都有自己的'特點，有個人的球打得很旋，有個人喜歡抽球，還有個人他的球速很快，讓我來不及反應，結果被他打得很慘。
不過，友誼第一，比賽第二，我還是很佩服他的。體育課是即將告一段落，可是大學生活里的體育鍛煉卻還遠沒有結束。看看身邊的同學，能堅持鍛煉的很少，而熬夜、抽菸、喝酒的大有人在。看著大學生的體質係數一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質是我們以後從事任何工作的基礎，沒有健康的體魄，我們以後怎麼好好工作，為國奉獻呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，「每天鍛煉一小時，健康工作五十年」，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質，這才是體育的真諦所在。
桌球心得體會9
桌球作為我們的國球，一直受到很多人的喜愛，當然，我也不例外。從初中接觸到桌球這項運動開始，我就深深地喜歡上了這項運動。但由於升學原因，高中時期幾乎沒碰過桌球，所以，到了大學，我就迫不及待地想學習桌球，但由於種種原因未能如願。終於，在大三下學期，我如願以償地選擇了桌球作為體育課來為我大學的體育課劃上一個圓滿的句號。
剛開學幾周，老師主要講了桌球的發展史及球怕的構造和握拍的方法，通過老師的講解，我由直板改為了橫板，這樣更利於我自身的攻球，更加符合我打球的方式，同時，也改變了我多年的打球習慣。剛開始時十分的不適應，甚至連發球都發不好，但經過一節課的練習，我慢慢適應了這種打法，感覺也比以前有了一些進步。
後來，老師教授了發球和推擋，主要是拋起發球和接發旋轉球。隨著練習時間的增多，我對這兩項也由生疏到逐漸掌握，慢慢地能在與搭檔打球時堅持十幾以至幾十個回合。在打球時也能不刻意去想動作要領而能信手拈來，更增加了學習桌球的興趣和能學好桌球的信心。
再後來，老師教了我們桌球的重點和難點：攻球。在老師多次給我們講解並示範動作要領後，我們自由分組練習。這是，我也意識到了自己的不足，攻球不是撞網及時越界，更讓我鬱悶的是，經常會把球打向空中，我也十分不解。老師在發現我這種情況後，手把手教我攻球的動作要領，並與我組隊，親自帶我練習攻球。在這種情況下，我也很快地掌握了攻球的動作要領，攻球也能正常上台了，也找到了把球打向空中的原因：引拍時太靠後，導致擊球點落在桌球拍的上邊緣，自然，球就會飛向空中。在調整好自己的擊球姿勢與速度後，攻球也變得容易了許多。
最好，在老師的.組織下，我們舉行了桌球比賽，遺憾的是，我止步於十六強。但這場比賽卻讓我收穫頗多，讓我對自己的技術水平有了一個大概的定位，在比賽中也學到了不少其他同學的打球技巧，同時也增加了與其他同學的友誼，可謂一舉多得。
通過將近一學期的學習，我的桌球技術有了一個明顯的提高，打球的姿勢也更加的標準了，平時沒課了也會和同學一起去打桌球，提高球技的同時也鍛煉了自己的身體，在宿舍時也會關注部分桌球教學視頻以及比賽。前不久的巴黎桌球世錦賽我也看了不少的直播，中國隊雖然未能拿到混雙冠軍，但這或許也是像網上說的「戰略性輸球」那樣，我們不能一家獨大，長此以往，對桌球的發展也是不利的。觀看這些大賽，也讓我獲益匪淺。通過這門體育課，我系統地學到了一些桌球的知識和技巧，在以後的日子裡，我也會運用這些知識和技巧來提高自己的桌球水平，讓桌球這項運動能真正的為我帶來快樂。以小球培養興趣，已運動強身健體，我想，這也是桌球這門體育課的意義所在吧。
桌球心得體會10
學習桌球已經快一年了，想當初能夠選上這門心儀已久的國粹，我由衷感到高興和榮幸。
回想這一段時間的學習，我收穫了很多，上學期我還是剛剛入門的新手，現在已經大體掌握了桌球的基本打法和規則，從發球—推球—攻球—搓球……一路走來，桌球課帶給我的不僅僅是我學會了如何打球，更重要的是打球帶給了我快樂，使我有更充沛的精力去應對學習和生活上的困難，也使我在緊張學習之餘有徹底的放鬆自己的機會，還使本來就疏於鍛煉身體得到很好的鍛煉。
這一學期主要學習了左推右攻、搓球和發旋轉球。其中發球很關鍵，它是制勝的第一步。而衡量發球質量的優劣的標準，主要取決於發球的速度﹑旋轉以及落點的配合上。要加強旋轉地變化，必須用球拍合適的位置擊球，其次，加強摩擦是製造旋轉的關鍵。控制球落點是發球的主要環節，發球落點必須長短結合﹑左右結合。如果只發短球無長球的配合，即使落點再短也無法給對方造成威脅。因此要控制好發球的落點。發球時，球速的快慢與揮拍的`速度的大小有關，與球拍觸球瞬間作用於球的力量大小有關。因此發出好的球必須協調好三者。搓球主要是用於接對方的發球，用搓球找出制勝的機會。左推右攻是非常有效的進攻制勝手段。
上體育課時老師一般要先讓我們做一些熱身活動﹐然後講述本節課的主要活動內容再開始打球。上桌球課還是很輕鬆的，大部分時間是我們自己練習的，因為桌球不同於其他深奧的理論，是不需要老師做什麼詳細的教學的，只需在旁指導，在就完全靠自己多加練習，自己領悟
我想每一項運動都有自己的特點，桌球也不例外，在學習的過程中不光要多練還要多想。仔細琢磨球的打法，打好球。桌球不是什麼高強度的運動，但是卻能考驗人的靈活度和反應能力，同時需要平和的心情，沉靜下來打球。我覺得不論是訓練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮學習以及生活上與打球無關的鎖事，一心一意﹑全神貫注地打球。身體不太僵硬﹑不要太緊張，不然動作就會變形，打球就很不協調，要放輕鬆，自自然然的打。更不要因為怕失分，而畏首畏尾，不敢嘗試學習新的打法，怕丟臉。不論做什麼事，都不要害怕失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。
通過將近一年的桌球課的學習，我真正體會到桌球的美。雖然現在世界主流的運動並非桌球但絲毫不影響我對它的喜愛。桌球不僅豐富專業學習之外的大學生活，而且也鍛煉了身體，提高了素質。桌球，作為國球，是每個中國人都該了解和學習的。
桌球心得體會11
體育運動是人的身體需要，它能夠滿足人們生理及心理上對於自由活動的欲望。體育教學，希望能夠通過讓學生在感受成功、接受挫折、學會交往、懂得欣賞等方面去深刻地體驗幸福，從而使幸福教育遍布學校教育的每個角落，真正體現「以人為本」的教育理念。
第十一屆體育文化活動進行了文明班評比，確保了運動會順利進行，培養同學遵守紀律、愛護環境衛生的良好習慣。具體體現在：1、觀眾紀律好。（1）各班按時進退場，進退場有序；（2）觀看比賽時，語言文明，組織到位，無追逐打鬧現象；（3）不在比賽場地玩鬧、圍觀。2、人員在位。（1）教室門窗關好，比賽期間沒有人在教學區閒逛；（2）觀眾場地保持人員在位；3、衛生保潔。（1）不隨處亂扔垃圾；（2）班級觀眾區衛生保潔很好。4、踴躍投廣播稿，運動場上不停傳來各個班級的廣播稿；5、在運動會中湧現的好人好事多，同學們互幫互助。6、運動員文明參賽。（1）在比賽中，運動員尊重裁判、服從裁判；（2）運動員無冒名參賽，弄虛作假現象。在桌球比賽的過程中，同學們充滿了汗水、掌聲和歡笑。此次桌球比賽為同學提供了一個展示自己桌球技術的舞台，同學以飽滿的熱情和高度的積極性全身心的投入到比賽當中，並且充分發揚了敢打敢拼的拼搏進取精神。在比賽中，不僅是我們同學之間技術的較量，更重要的是在於我們心靈和言語的溝通;同時我們也看到了同學們積極向上，努力進取，頑強拼搏的精神，更感受到了同學們高度的集體榮譽感和追求全面發展的上進心，並且在此次活動中我們也獲得了許多寶貴的活動經驗。
桌球比賽是一個比智慧、比戰術的.運動項目，關鍵在於對球的理解和對人的琢磨，可以使人成長成熟，因此應該保持一種成長快樂的心態來比賽每一場比賽都是心智和技術的比拼，可以培養臨危不亂、處驚不變的大丈夫氣慨，可以打一球、長一智。學習中也應吃一塹、長一智，不斷地提高自己，鍛煉自己。同時也使我領悟到了一個道理：每個人都應當對自己的素質、潛能、特長、缺陷、經驗等各種基本能力有清醒地認識，不能妄自尊大，也不要妄自菲薄。只要我們放平態認真對待，生活終會給予我們意外的收穫。
總之，體育運動是不可或缺的，因為，運動不僅豐富了校園文化生活，促進全校師生身心健康和諧發展，全面提高學生綜合素質，培養學生主動健身意識，培育學生合作、自信、果敢、公平、公開、公正競賽及團隊精神等良好品質，也體現了班集體的相互理解、友誼、團結和公平競爭的的精神，營造了良好的校園特色文化氛圍。因此，我們應該積極參與到活動中去。
桌球心得體會12
打好桌球，簡單嗎?肯定不簡單，練好桌球，簡單嗎?回答肯定也是否定的。
特別是對於我們業餘球友來說，打好桌球、練好桌球根本就不是一個「難」字所能表述的，打好桌球、練好桌球簡直就是世界上最難的運動!
不是嗎?我們業餘球友只是出於愛好，出於鍛練身體才打桌球，與他們專業運動員相比，我們業餘球友有工作、有家庭、有應酬，打桌球只是閒暇無事，擠時間才能打上一會，練上幾回，與專業運動員吃完飯睡好覺，沒有其他的事就是打桌球、練桌球根本就不是一回事，何況他們專業運動員在習練桌球的時候，有教練指導，有陪練作陪，哪怕是出現一丁點問題，都會有人給你指出來，都會給你及時糾正的辦法，所以說，我們業餘球友打好桌球，練好桌球，打到練到如同專業運動員一樣的水平和能力，真的是一件特別不容易的事情!
既然是這樣，你還說練好桌球就這麼簡單，這不是自欺欺人嗎?你上篇貼子還說實實在在的漲球實用方法是多練，這不是矛盾嗎?
其實呢，打好桌球與練好桌球還是有區別的，打好的前提是練好，練好桌球還真的沒有那麼複雜，還真的就這麼簡單。
當然了，把複雜的問題簡單化並不是每一個人所能想到和做到的，要不怎麼會有「把複雜的.問題簡單化那是貢獻，把簡單的問題複雜化那是笨蛋」這樣的俗語呢?
對於我們業餘球友來說，練球並非要去俱樂部，練球並非要有球檯，也並非要有球友陪你練，只要是你想練，只要是你有空，你隨時隨地都可以練球。
比方我，辦公室辦公桌里有球拍，家裡有球拍，就在我寫貼子的電腦旁就有球拍，車上有球拍，俱樂部里有訓練拍。在辦公室里只要是沒有人，我就拿出球拍揮幾下，就在我寫貼的空隙，累了或者想些東東，我就隨手拿起球拍比劃幾下。
看電視可以邊看邊揮舞，看桌球比賽時，可以邊看邊比劃，坐著可以練手法，空間大了可以練手法和身法，條件許可，手法、身法和步法可以一起練，車子上有球拍，遇到有球檯的地方可以隨時拿出來打、可以練，沒有條件你出發住著賓館一樣可以拿著球拍練。即便是沒有球拍，都沒有關係，徒手一樣可以練。
當然這樣練必須要有針對性，如果你正在學台內擰拉下旋球，你這一個階段徒手或者拿著球拍練的主要內容就應該是台內擰拉，如果你正在習練拉下旋球，你這一個時期就要多練拉下旋球的手法、身法和步法。
當然這樣練要想有好效果，還需要十分注意是你在練的時候，心中要有球，你要想像著在擰拉、你在正反手拉各種類型不同落點的下旋球。如此這般，雖然練球的效果肯定沒有專業的那種有場地、有設備、有條件的效果好，但是這樣練總比不練要好了很多，積少成多，你一天下來，無論練習哪項技術，訓練量都可以過幾千，甚至過萬。
桌球心得體會13
桌球學習快要結束了，通過一個學期的學習，可謂受益匪淺，感慨萬千。雖然自己對各種體育運動都不擅長。可平時還是挺熱衷體育賽事的，籃球，排球，羽毛球，桌球等等。桌球被譽為我國的「國球」，桌球運動是學校開展的比較普及的一項體育運動，幾乎可以說有學校的地方就有桌球運動。可見桌球在國內的發展狀況。桌球的特點是速度快、富有對抗性和趣味性。我國的桌球運動在國際上處於領先地位，這也是我特別喜歡它的原因吧，總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍，劉國梁，孔令輝，馬林，王厲勤還有王楠、鄧怡寧都是我十分喜歡的桌球健將，從他們身上，我看到桌球的力量美，運動美。讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當時選修體育課的時候，我毫不猶豫就選擇桌球，希望可以了解更多的桌球知識。值得慶幸的是在眾多的同學中我居然如願的選上了。我們今年的學習，理論和實戰練習穿插進行，一學期下來，桌球的水平可謂突飛猛進，對於桌球的規則打法，也有了初步的認識理解。
我們最初是學關於桌球的歷史，還有基本的規則。19世紀後半期，桌球運動最早始於英格蘭。1890年，英國人詹姆斯?吉布從美國帶回賽璐珞球來代替當時的軟木和橡膠球。因為球在蓋皮紙拍上擊出「桌球」聲，因此以擊球聲命名為「桌球」，一直沿傳至今。從2000年10月1日起，桌球體直徑由28毫米增至40毫米。2002年9月1日實施新的發球規則，同時每局比分由21分改為11分。國際乒聯擁有五大洲170個會員國，是國際體壇中享有較高聲譽和引人矚目的世界體育組織。目前已經成立國際乒聯奧林匹克委員會，桌球運動已經列入奧運會的競賽項目。桌球運動由於運動員的個人特點故不相同，使用球拍的性能也因人而異，因而形成目前世界上流派眾多的打法和技術風格。根據老師的教學安排我們主要學習了我國的傳統打法即直拍進台快攻。直拍近台快攻的主要技術有：一是攻球技術主要有正手攻球與接發球，反手攻球與接發球、側身攻球。二是發球技術主要有低拋發球、高拋發球、下蹲發球。三是接發球技術主要有接發球的'站位與判斷，接發球的各種方法。四是推擋技術主要有快推、加力推、減力推、推擠、下旋推、正手推擋。五是搓球技術主要有快搓、慢搓、搓轉與不轉、快擺、搓側旋。接著就是發球練習了，推球和攻球。我這人球感一般，推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示範，從握球拍，接球，身體姿勢，打法。然後我們便在球檯上長牙舞爪了，剛開始大家都找不到方向，球滿場竄動。一節課下來，往往沒打幾個回合，倒是因為頻繁撿球而累得滿頭大汗。
課後，我便在寢室，練習接球，握球拍。接下來的課，我仔細模仿老師的動作，請教同學，慢慢地球感增強，不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高，從過去的一味東西接球，到處變不驚，也學會了搓球，拉球，打直線球，發旋球。記得有一次，我和搭檔，嘗試打拉球，發旋球，兩個人剛開始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。旁邊的同學和老師，耐心給我們指導，指出我們的錯誤動作，幫我們糾正，給我們示範。經過練習，我們漸漸熟悉，越來越順利。雖然我很早就開始接觸桌球，但從未受過正式的訓練，打法基本是想怎麼打就怎麼打，腳步移動也較亂。通過近一個學期的學習，無論是在桌球只是還是在實戰技術上都有了較大提高。通過老師耐心的指導和訓練，在站位和腳步移動上都變的準確起來。其次是在握拍，擊球姿勢、擊球部位及準確性上都有了較規範化的提高。桌球不僅是一項體育運動，也是一種休閒娛樂方式。在閒暇時候打打桌球不僅能鍛煉身體還能愉悅身心。雖然由於從前打球的不規範導致進步較慢，但經過本學期較系統的學習之後，讓我對桌球有了新的認識，產生了更加濃厚的興趣，同時也提高很多。相信在以後的日子裡我的打球水平會有新的突破、新的提高。同時我也會一如既往的關注奧運、關注世乒賽，學習他們的打法和技巧。
桌球心得體會14
今天早晨九點來到了打工的地方。是石家莊xx縣的一個校外活動基地，工作內容是桌球教練。
此基地位於xx縣世紀廣場斜對過，是近兩年剛剛建起的基地，將縣內所有校外活動培訓遷於此，使得中小學生興趣班集中起來，更加方便管理。
桌球訓練廳外種了一大片的向日葵，整個院子看起來生機勃勃。
訓練廳內安放了六個桌球案，有些擁擠。訓練廳的西北角放了一個空調，使訓練的孩子們不至於太熱。訓練班分為兩個，基礎班和升級班，今天是基礎班孩子合影的時間。
桌球教練的工作是與一群排隊的孩子打對攻，糾正他們的動作，此工作難度很大，需要將桌球打至同一個位置，讓孩子們專心練習動作而不會左右蹦跳找球攻擊。
這 個桌球訓練班已有十幾年的歷史，總教練是省桌球隊的退役員，興趣使然而開辦的興趣班。剛開始時來訓練的'人員並不多，但是教練訓練的方式簡單有效，教出來的學生在縣內的桌球比賽中均取得優異的成績，因而知名度越來越大，報名訓練的人數越來越多，以至於現在要分為兩個班訓練廳才能盛下。訓練分為兩個小時，在這兩個小時內，學員們都拿著自己的球在案子的一側排隊，輪到自己的時候特別興奮，打得好，笑的高，打的有失誤的話，眉毛一蹙，撿球又去排隊。雖然廳內聲音亂，但秩序總是很好。
隨著打球時間加長，每個人都出了一身的大汗，學員們的新鮮勁頭下去了，開始休息喝水，小孩子們開始打鬧。這時，總教練就會從新安排活動，開始了桌球的小小比賽。
最 角落的兩個小教練組織了一場團隊比賽，一方三個學員，開始了單打比賽和雙打比賽。兩方的學員都是教練根據學員的日常表現進行挑選的，比賽水平相差不多，也 因此比賽非常激烈，兩方教練都在為自己的學員加油鼓勵，根據比賽的經驗為學員出謀劃策，爭取比賽的勝利。觀賽成員越來越多，人們的加油聲越來越大，這個角 落也成為了訓練廳的焦點。
十二點後，孩子們都被家長陸陸續續地接走了，剩下幾個教練又和總教練打了兩場比賽，讓總教練指導了自己的比賽技術。拖地擦桌球案，收拾好後人們才都離開了訓練廳，等待下一次訓練的來臨。
桌球心得體會15
這學期很高興能選上老師的桌球課，讓我能夠認真的重新認識桌球，在學習中再次體會打桌球的樂趣。
這學期我上的是桌球的初級班，蔣老師深入淺出的講解了桌球的起源，桌球的發展以及桌球基本的正手攻球，反手退檔的基本動作要領，以及正手發球，打旋轉球的一些初級的知識。老師的講解非常仔細，在課下的練習中也就每個同學的具體情況進行了指導。
我在這次的桌球課的學習中，主要有以下幾點深的體會：
1、我從中學時期就開始打桌球，球齡也有不少年頭了，但是訓練一直不系統，有時找教練陪練也是以娛樂為主，對自己的動作要求不嚴格，有很多動作不規範。這次桌球課我們從最基本的動作開始學起，在老師的指導下，我糾正了許多我原來錯誤的動作，也就許多關鍵的小細節進行了改進。經過這次學習，我感覺自己的基本功紮實了，再學習新的動作的時候也容易多了，打起球來也更有樂趣了。從這當中，我感到打球和學習甚至和生活中的許多事情都是一樣的。只有在剛開始學習的時候能夠耐得住寂寞，扎紮實實的吧最基本的'動作，最基本的要求經過不斷的練習真正掌握了，才能在以後的提高中更加容易，才能在做每一件事的時候都能夠找到體系，找到根源，也就更能做的好。這種紮實認真的作風和講究細節、潛心研究的精神是我們想要不斷進步所不可缺少的。
2、蔣老師在桌球課上對紀律嚴格的要求讓我映像頗深。比如上課只要遲到十分鐘就要補請假條，嚴格按照老師制定的學習計劃來聯繫以及嚴格聽從老師的指揮等。在一開始的時候我還有一些不理解，認為桌球課作為一門不是很重要的選修課，老師如此嚴格的要求是沒有必要的。在老師後來的解釋中，我認識到了自己的錯誤，明白了老師的良苦用心。我們在這堂課上學習的不僅是一門技術，更是怎樣做人，怎樣尊重別人，怎樣自重自愛。還是細節的問題，細節反應了一個人的品格，我們作為一個大學生，要時時刻刻嚴格要求自己，不能在學習知識的同時忽略做人最基本的道理。
3、在這次課上，我覺得自己可以說最大的一個收穫就是結識了很多志同道合的朋友。大家來自不同的學院，因為共同的愛好，聚在了一起。這次桌球課給我們提供了一個認識對方，並且深入交流的一個機會和平台。我們在課上一起練習，課下也經常約出來在桌球館一起晚球。不僅如此，我還結識了幾個非常優秀的朋友。在學習和社會活動上給我提供了不小的幫助。
珍惜感謝這次桌球課，讓我得到這樣一個機會，拓展了自己的人脈，也讓自己的大學生活變的更加豐富多彩。
最後，我想再一次感謝桌球課，感謝蔣老師，感謝桌球，讓我學到了這麼多，收穫了這麼多，我會繼續努力的！
