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女人是上帝最神奇的创造。每一个女人都带着与生俱来的气质和韵味。或风情万种，或清新脱俗，或天真烂漫，或狂野不羁，或冷艳高贵。只有经历过时间的沉淀和洗礼之后，骨子里散发的魅力才愈发绽放迷人的光彩。女人天生就是美的事物，但很多女孩子并没有发觉自己的美更没有将自己的美挖掘出来。美不是俗气，美是由丰蕴深厚的内涵外延出来的优雅与气质。
如何才能优雅，怎样才能具备气质呢？
首先，必需充实自己，让自己的内心和精神富有起来。女人绝不是花瓶，供人观赏，花瓶脆弱易碎，女人应该是宝瓶，盛装着智慧和涵养，柔韧但坚忍。女人不是男人的附属品和点缀，女人应该有自己的主张、理想和信念。女人应该更爱自己，更珍惜自己，这样别人才能欣赏你，尊重你，爱你。
其次，要有自信。女人不需要有多让人惊艳的容貌，多么魔鬼的身材，但必须要有自信，外在是天正的，更是可以改变的。相由心生，内心信念的力量足以改变外在的不完美。真正的优雅和气质实际上就是内心智慧和才华的流露与渗透，表现在举手投足，一颦一笑之间。
第三，是内外兼修。内在是实质，外在是表象。内外是不可分割，相辅相成，相得益彰的。所谓表里如一就是内外要统一一致。内在修养我们可以通过读书、游历、社交、艺术欣赏等方式来锻炼和提高，内涵的培养促进外在气质的形成，同时外在优雅的培养也有助于内在涵养的积累，外在气质我们可以通过化妆的修饰、穿衣搭配的装点以及行为举止的规范来培养。前提是必须要有个优美的体态。身体是一切的载体，只有在体态优美的基础上才能各显所长。
如何才能塑造自然优美的形体姿态呢？
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